Nos séances hebdomadaires

C’est quoi ?

Renforcement musculaire et travail sur la gestion d’effort dans un cadre ludique et bienveillant.

Pour qui ?

Séances dédiées aux personnes en situation de surpoids et d’obésité.

C’est quoi ?

Séances variées mixant des exercices de renforcement musculaire et de cardio afin de faire travailler l’ensemble du corps et de développer tonus musculaire, endurance et souplesse. 

Pour qui ?

Séances à destination des personnes souhaitant se remettre en forme dans un cadre sécurisant (exercices adaptés) et bienveillant. 

C’est quoi ?

Exercices de fitness et de course variés faisant travailler cardio & renfo dans un cardre bienveillant.

Pour qui ?

Séances dédiées aux personnes actives, pratiquant ou ayant pratiqué une activité sportive assez régulièrement.

C’est quoi ?

La danse art thérapie est une pratique qui nourrit à la fois le corps et l’esprit. En laissant de côté vos inhibitions et en vous laissant emporter par la musique, vous pouvez découvrir une source de joie et d’inspiration dans la danse. Les séances de danse thérapie durent 1h30.

Pour qui ?

Nous proposons des séances grand public et des séances dédiées aux patients parkinsoniens. 

Pourquoi  ?

Venez découvrir la danse art thérapie, savant mélange entre la danse, l’art et la musicologie. A la frontière du corps et de l’esprit, cette activité vous permettra de vous dépenser tant physiquement que mentalement. Plus d’informations dans notre article à ce sujet

C’est quoi ?

Séances variées d’exercices de renforcement musculaire (axés sur les membres inférieurs), d’équilibre et de coordination.

Pour qui ?

Pour les personnes présentant une faiblesse musculaire/osseuse dont l’équilibre se dégrade et qui souhaitent regagner confiance en leur capacités.

C’est quoi ?

Renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort avec/sans ergomètre, coordination, équilibre et souplesse.

Pour qui ?

Séances variées destinées aux personnes atteintes de maladie chronique ou en situation de surpoids/obésité présentant des limitations modérées à sévères.

C’est quoi ?

Renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort avec/sans ergomètre, coordination, équilibre et souplesse.

Pour qui ?

Séances variées destinées aux personnes atteintes de maladie chronique ou en situation de surpoids/obésité présentant des limitations légères à modérées.

C’est quoi ?

Marche avec bâtons pour un engagement du haut du corps, un travail cardio-respiratoire supérieur à la marche seule et une meilleure posture.

Pour qui ?

Séances destinées à tous les publics en fonction de la vitesse de marche.

C’est quoi ?

Séances revitalisantes vous permettant d’éveiller votre esprit, de détendre votre corps et de retrouver votre équilibre intérieur. Réduisez votre stress et améliorez votre souplesse tout en prenant soin de votre bien-être.

Pour qui ?

Séances à destination du grand public. 

C’est quoi ?

Séances sur vélo pour travailler le souffle et renforcer les muscles des membres inférieurs.

Pour qui ?

Les personnes atteintes de maladie chronique ou présentant une affection cardiovasculaire et/ou pulmonaire souhaitant poursuivre une activité physique adaptée en fin de réhabilitation/rééducation.

C’est quoi ?

Exercices d’intensité douce dérivés  du pilates et de la relaxation. Le contenu des séances sera adapté au public présent et à ses envies.

Pour qui ?

Tous publics sans ou avec très peu de limitation (exercices au sol).

C’est quoi ?

Séances variées de renforcement musculaire et d’assouplissement avec des exercices dérivés du pilates.

Pour qui ?

Tous publics : sans ou avec peu de limitations (passage au sol).

C’est quoi ?

Séances sur swissball pour entreprendre un travail de renforcement musculaire global de manière ludique et originale.

Pour qui ?

Séances tout public. 

C’est quoi ?

Séances variées de renforcement musculaire et de cardio utilisant le mobilier urbain.

Pour qui ?

Toute personne active souhaitant pratiquer une activité physique sur le temps de pause méridienne.

C’est quoi ?

Un temps pour préparer votre corps, vos muscles et articulations à démarrer la journée relaxé, dénoué et léger par le biais de positions d’étirements globales du corps et l’alternance de contractions et respiration.
Une méthode lente et profonde pour un corps dynamisé en fin de séance.

Pour qui ?

Tout public

Bilan individuel d’une heure (tests physiques + entretiens)

Pour qui ?

Pour toute personne atteinte d’une pathologie chronique. 

Pourquoi faire un bilan APA ?

La réalisation d’un bilan APA : 

Permet faire un point sur votre condition physique (souplesse, équilibre, aptitude musculaire, endurance etc.).

Permet de définir ensemble vos attentes et objectif(s) dans la mise en place ou la reprise d’une activité physique adaptée régulière et progressive. Ainsi, le professionnel d’APA sera en mesure de vous proposer un programme d’activité physique adapté et/ou individualisé.

La réalisation d’un bilan initial peut générer la mise en place de bilans APA intermédiaires dans le cadre de votre prise en charge afin de suivre votre évolution et de réajuster au besoin vos objectifs. 

Quand ?

Sur rendez-vous, nous contacter 

C’est quoi ?

Activités variées : expression corporelle, yoga, marche en forêt, étirements, respiration. L’objectif est de permettre aux enfants de gagner en souplesse, en détente musculaire, de leur apprendre à relaxer leur corps et leur esprit.

Pour qui ?

Pour public de jeunes rencontrant des difficultés de concentration avec un besoin de détente et de relaxation.

C’est quoi ?

Activités variées : parcours, activités de force, relais, coordination, activités de lancés, marche. L’objectif est de permettre aux enfants de renforcer leur confiance en eux, leurs muscles et articulations, et de contrôler leur poids.

Pour qui ?

Pour un public de jeunes pouvant rencontrer des difficultés en séance de sport ordinaire (à l’école ou en club) et souhaitant pratiquer diverses activités.