Nos séances hebdomadaires
32 séances par semaine
Toutes nos séances d’activité physique adaptée (APA) sont conçues en fonction du public, en tenant compte des besoins et capacités de chacun. Afin de rester conviviales et qualitatives, les séances collectives comprennent au maximum 10 participants.
Danse art thérapie
C’est quoi ?
La danse art thérapie est une pratique qui nourrit à la fois le corps et l’esprit. En laissant de côté vos inhibitions et en vous laissant emporter par la musique, vous pouvez découvrir une source de joie et d’inspiration dans la danse.
Pour qui ?
Grand public : séances d’1h30
Parkinson : séances d’1h00
Pourquoi ?
Venez découvrir la danse art thérapie, savant mélange entre la danse, l’art et la musicologie. A la frontière du corps et de l’esprit, cette activité vous permettra de vous dépenser tant physiquement que mentalement. Plus d’informations dans notre article à ce sujet
Mouvement et expression de soi
C’est quoi ?
Séance qui libère votre corps et votre esprit à travers des exercices dynamiques et créatifs. Rejoignez-nous pour explorer votre potentiel et vous connecter à votre véritable essence physique et émotionnelle.
Pour qui ?
Séances à destination du grand public.
Enfants : l’APA pour la confiance en soi
C’est quoi ?
Activités variées : parcours, activités de force, relais, coordination, activités de lancés, marche. L’objectif est de permettre aux enfants de renforcer leur confiance en eux, leurs muscules et articulations, et de contrôler leur poids.
Pour qui ?
Pour un public de jeunes pouvant rencontrer des difficultés en séance de sport ordinaire (à l’école ou en club) et souhaitant pratiquer diverses activités.
Enfants : gestion des émotions et bulle de bien être
C’est quoi ?
Activités variées : expression corporelle, yoga, marche en forêt, étirements, respiration. L’objectif est de permettre aux enfants de gagner en souplesse, en détente musculaire, de leur apprendre à relaxer leur corps et leur esprit.
Pour qui ?
Pour public de jeunes rencontrant des difficultés de concentration avec un besoin de détente et de relaxation.
Circuit training
C’est quoi ?
Séances variées mixant des exercices de renforcement musculaire et de cardio afin de faire travailler l’ensemble du corps et développer tonus musculaire, endurance et souplesse.
Pour qui ?
Séances à destination des personnes souhaitant se remettre en forme dans un cadre sécurisant (exercices adaptés) et bienveillant.
Gymnastique douce
C’est quoi ?
Renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort avec/sans ergomètre, coordination, équilibre et souplesse.
Pour qui ?
Séances variées destinées aux personnes atteintes de maladie chronique ou en situation de surpoids/obésité présentant des limitations modérées à sévères.
Méditation, relaxation et étirement
C’est quoi ?
Séances revitalisantes vous permettant d’éveiller votre esprit, de détendre votre corps et de retrouver votre équilibre intérieur. Réduisez votre stress et améliorez votre souplesse tout en prenant soin de votre bien-être
Pour qui ?
Séances à destination du grand public.
Gymnastique dynamique
C’est quoi ?
Renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort avec/sans ergomètre, coordination, équilibre et souplesse.
Pour qui ?
Séances variées destinées aux personnes atteintes de maladie chronique ou en situation de surpoids/obésité présentant des limitations légères à modérées.
Nos séances vous intéressent ?
Contactez-nous !
Relax et pilates
C’est quoi ?
Exercices d’intensité douce dérivés du pilates et de la relaxation. Le contenu des séances sera adapté au public présent et à ses envies.
Pour qui ?
Tous publics sans ou avec très peu de limitation (exercices au sol).
APA et obésité
C’est quoi ?
Renforcement musculaire et travail sur la gestion d’effort dans un cadre ludique et bienveillant.
Pour qui ?
Séance dédiée aux personnes en situation d’obésité.
Equilibre et coordination
C’est quoi ?
Séances variées d’exercices de renforcement musculaire (axé sur les membres inférieurs), d’équilibre et de coordination.
Pour qui ?
Pour les personnes présentant une faiblesse musculaire/osseuse dont l’équilibre se dégrade et qui souhaitent regagner confiance en leur capacités.
Réentrainement à l’effort
C’est quoi ?
Séances variées à diverses thématiques : renforcement musculaire, gestion du souffle, coordination, équilibre et souplesse.
Pour qui ?
Les personnes atteintes de maladie chronique ou présentant une affection cardiovasculaire et/ou pulmonaire souhaitant poursuivre une activité physique adaptée en fin de réhabilitation/rééducation.
Renforcement et pilates
C’est quoi ?
Séances variées de renforcement musculaire et d’assouplissement avec des exercices dérivés du pilates.
Pour qui ?
Tous publics : sans ou avec peu de limitations (passage au sol).
Marche nordique
C’est quoi ?
Marche avec bâtons pour un engagement du haut du corps, un travail cardio-respiratoire supérieur à la marche seule et une meilleure posture.
Pour qui ?
Séances destinées à tous les publics en fonction de la vitesse de marche.
Vous souhaitez vous inscrire ?
Nos tarifs
Le bilan APA initial
Bilan individuel d’une heure (tests physiques + entretiens)
Pour qui ?
Pour toute personne atteinte d’une pathologie chronique.
Pourquoi faire un bilan APA ?
La réalisation d’un bilan APA :
Permet faire un point sur votre condition physique (souplesse, équilibre, aptitude musculaire, endurance etc.).
Permet de définir ensemble vos attentes et objectif(s) dans la mise en place ou la reprise d’une activité physique adaptée régulière et progressive. Ainsi, le professionnel d’APA sera en mesure de vous proposer un programme d’activité physique adapté et/ou individualisé.
La réalisation d’un bilan initial peut générer la mise en place de bilans APA intermédiaires dans le cadre de votre prise en charge afin de suivre votre évolution et de réajuster au besoin vos objectifs.
Quand ?
Sur rendez-vous, nous contacter
