Semaine découvertes
Venez découvrir des nouvelles activités !
Vous cherchez quelle activité physique pratiquer l’an prochain mais vous ne savez pas vers quoi vous tourner ?
Nous avons la solution ! Du 16 au 20 juin, nous vous proposons de venir essayer gratuitement (et sans engagement) deux activités physiques proposées à Cap APA Santé (Besançon, haut du chazal). Nous vous proposons 12 activités différentes, encadrées par des professionnelles dynamiques et passionnées.
Quelles activités puis-je essayer lors de la semaine découvertes ?
Les journées découverte de Cap APA Santé vous permettront d’essayer les différentes activités qui seront proposées tout au long de l’année par la maison sport santé à Besançon. Le programme sera le suivant :
APA surpoids/ Obésité – Mercredi 9h30 à 10h15
Renforcement musculaire, gestion du souffle, coordination, équilibre et souplesse à destination de personnes en situation de surpoids et d’obésité.
Circuit Training – Lundi, mercredi & vendredi 12h15 à 13h
Séance mixant des exercices de renforcement musculaire et de cardio afin de faire travailler l’ensemble du corps et de développer tonus musculaire, endurance et souplesse.
Cross training – Mardi 17h30 à 18h30 & jeudi 17h à 18h
Séance en extérieur : exercices de fitness et de déplacements variés faisant travailler cardio et renfo dans un cadre bienveillant. Destinée aux personnes avec aucune limitation fonctionnelle.
Danse Thérapie – Mercredi 15h30 à 17h & Jeudi 18h à 19h30
Séance en extérieur : exercices de fitness et de déplacements variés faisant travailler cardio et renfo dans un cadre bienveillant. Destinée aux personnes avec aucune limitation fonctionnelle.
Equilibre & coordination – Mardi 15h à 15h45
Séance d’exercices de renforcement musculaire d’équilibre et de coordination (axé sur la conscience corporelle).
Gym douce – Mardi 11h15 à 12h et mardi, mercredi, jeudi et vendredi de 10h30 à 11h15
Séance de renforcement musculaire, gestion du souffle, coordination, équilibre et souplesse destinée aux personnes présentant des limitations modérées à sévères.
Gym dynamique – Lundi & mardi 17h45 à 18h30
Séance de renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort, coordination, équilibre et souplesse destinée aux personnes présentant des limitations légères à modérées.
Marche nordique (doux) – Mercredi 9h30 à 10h30
Marche nordique (rapide) – Vendredi 9h à 10h
Marche avec bâtons pour un engagement du haut du corps, un travail cardio-respiratoire supérieur à la marche et une meilleure posture.
Méditation, relaxation et étirement – Mardi 12h15 à 13h
Séance revitalisante vous permettant d’éveiller votre esprit, détendre votre corps et de retrouver votre équilibre intérieur. Réduisez votre stress et améliorez votre souplesse tout en prenant soin de votre bien-être.
Renforcement & Pilates – Mardi 17h à 18h & jeudi 17h à 18h
Méthode douce de gymnastique qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la souplesse et l’équilibre. Les exercices sont réalisés en contrôle, avec une attention particulière à la respiration et au centrage du corps (ceinture abdominale).
Réentrainement à l’effort – Mardi 16h à 16h45 & jeudi 9h30 à 10h15
Séance sur vélo et en circuit pour travailler le souffle et renforcer les membres inférieurs. Notion de gestion de l’effort.
Relax & Pilates – Jeudi 12h15 à 13h15
Exercices d’intensité douce dérivés du pilates et de la relaxation. Le contenu des séances sera adapté au public présent et à ses envies.
Stretching & Eveil musculaire – jeudi 9h30 à 10h15
Un temps pour préparer votre corps, vos muscles et articulations à démarrer la journée relaxé, dénoué et léger par le biais de positions d’étirements globales du corps.
Une ou plusieurs activités vous intéresse(nt) ?
Inscrivez-vous !