Cours équilibre et prévention des chutes
2 séances par semaine – 4 créneaux
Et si vous pouviez réduire les risques de chute tout en retrouvant confiance en vos mouvements ? Participez à nos séances équilibre et prévention des chutes : des exercices pratiques et des conseils adaptés pour préserver votre sécurité. Prenez soin de vous, inscrivez-vous dès maintenant !
Programme du stage
Chaque séance, nous travaillerons les éléments essentiels liés à la prévention des chutes :
• Renforcement musculaire du pied, des jambes, de la sangle abdominale et du dos.
• Travail de proprioception, de posture, et de positionnement du corps dans l’espace.
• Travail de sensibilité du pied et de relevé du sol.
Un bilan d’1h15 vous est offert en amont pour déterminer les enjeux individuels, les points forts et les points à travailler.
Quand ? Pour qui ?
Créneaux hebdomadaires :
• Lundi 9h15-10h15
• Mardi 15h15-16h15
• Jeudi 15h15-16h15
• Vendredi 9h45-10h45
Séances réservées aux personnes de plus de 50 ans.
Inscription obligatoire à deux séances hebdomadaires.