Nos séances hebdomadaires

C’est quoi ?

Exercices de fitness et de course variés faisant travailler cardio & renfo dans un cadre bienveillant.

Pour qui ?

Séances dédiées aux personnes actives, pratiquant ou ayant pratiqué une activité sportive assez régulièrement.

C’est quoi ?

Séances variées mixant des exercices de renforcement musculaire et de cardio afin de faire travailler l’ensemble du corps et de développer tonus musculaire, endurance et souplesse. 

Pour qui ?

Séances à destination des personnes souhaitant se remettre en forme dans un cadre sécurisant (exercices adaptés) et bienveillant. 

C’est quoi ?

Parkidanse, séances dérivées de la danse thérapie. Un espace bienveillant, ludique et dynamique, qui libère la joie et renforce les liens sociaux. Les séances sont encadrées par une professionnelle formée à l’hôpital de la Salpétrière à Paris.

Pour qui ?

Séances dédiées aux patients parkinsoniens.

C’est quoi ?

La danse art thérapie est une pratique qui nourrit à la fois le corps et l’esprit. En laissant de côté vos inhibitions et en vous laissant emporter par la musique, vous pouvez découvrir une source de joie et d’inspiration dans la danse. Les séances de danse thérapie durent 1h30.

Pour qui ?

Nous proposons des séances grand public et des séances dédiées aux patients parkinsoniens. 

Pourquoi  ?

Venez découvrir la danse art thérapie, savant mélange entre la danse, l’art et la musicologie. A la frontière du corps et de l’esprit, cette activité vous permettra de vous dépenser tant physiquement que mentalement. Plus d’informations dans notre article à ce sujet

C’est quoi ?

Séances variées d’exercices de renforcement musculaire (axés sur les membres inférieurs), d’équilibre et de coordination.

Pour qui ?

Pour les personnes présentant une faiblesse musculaire/osseuse dont l’équilibre se dégrade et qui souhaitent regagner confiance en leur capacités.

C’est quoi ?

Séances sur vélo pour travailler le souffle et renforcer les muscles des membres inférieurs.

Pour qui ?

Les personnes atteintes de maladie chronique ou présentant une affection cardiovasculaire et/ou pulmonaire souhaitant poursuivre une activité physique adaptée en fin de réhabilitation/rééducation.

C’est quoi ?

Renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort avec/sans ergomètre, coordination, équilibre et souplesse.

Pour qui ?

Séances variées destinées aux personnes atteintes de maladie chronique ou en situation de surpoids/obésité présentant des limitations modérées à sévères.

C’est quoi ?

Renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort avec/sans ergomètre, coordination, équilibre et souplesse.

Pour qui ?

Séances variées destinées aux personnes atteintes de maladies chroniques ou en situation de surpoids/obésité présentant des limitations légères à modérées.

C’est quoi ?

Séance pour travailler souplesse et muscles profonds grâce à un enchaînement de postures dérivées du yoga.

Pour qui ?

Personnes présentant peu de limitations (séance au sol sur tapis). 

C’est quoi ?

Fondés sur les principes de l’APA, ces cours permettent de rester actives, réduire les inconforts liés à la grossesse et retrouver équilibre et bien-être après l’accouchement. Séance en petit groupe pour un moment de douceur & mieux-être.

Pour qui ?

Femmes enceintes et jeunes mamans.

C’est quoi ?

Séance pour travailler souplesse, mobilité et renforcement musculaire léger, sur chaise.

Pour qui ?

Personnes ayant des limitations pour pratiquer au sol.

C’est quoi ?

Marche avec bâtons pour un engagement du haut du corps, un travail cardio-respiratoire supérieur à la marche seule et une meilleure posture.

Pour qui ?

Rythme actif : personnes qui ont l’habitude de marcher ; environ 4 à 5 km/h ; terrain varié.
Rythme modéré : personnes avec des limitations légères ; pouvant marcher au moins 30 minen continu ; cadence moyenne ; sur terrain plutôt plat ; 1 pause envisagée sur la durée du parcours.
Rythme doux : personnes avec des limitations modérées ; ayant un périmètre de marche réduit /difficultés cardio-respiratoires/ situation d’obésité avec un besoin de pauses régulières. Mise en route en douceur avec bienveillance pour évoluer dans un cadre sécurisant.

Quand ?

Rythme actif : vendredi à 09h30
Rythme modéré : mercredi à 09h30
Rythme doux : jeudi à 14h30

C’est quoi ?

Séances revitalisantes vous permettant d’éveiller votre esprit, de détendre votre corps et de retrouver votre équilibre intérieur. Réduisez votre stress et améliorez votre souplesse tout en prenant soin de votre bien-être.

Pour qui ?

Séances à destination du grand public. 

C’est quoi ?

Energie et bien être par le mouvement inspiré de la méthode Feldenkrais.

Pour qui ?

Personnes en quête d’activité douce axées sur la conscience du corps et ayant peu de limitations fonctionnelles.

C’est quoi ?

Séances de renforcement des muscles profonds pour améliorer la posture et la souplesse. Activité à très faible impact articulaire combinant la respiration, la concentration et les mouvements contrôlés.  

Pour qui ?

Selon le cours

Bilan individuel d’une heure (tests physiques + entretiens)

Pour qui ?

Pour toute personne atteinte d’une pathologie chronique. 

Pourquoi faire un bilan APA ?

La réalisation d’un bilan APA : 

Permet faire un point sur votre condition physique (souplesse, équilibre, aptitude musculaire, endurance etc.).

Permet de définir ensemble vos attentes et objectif(s) dans la mise en place ou la reprise d’une activité physique adaptée régulière et progressive. Ainsi, le professionnel d’APA sera en mesure de vous proposer un programme d’activité physique adapté et/ou individualisé.

La réalisation d’un bilan initial peut générer la mise en place de bilans APA intermédiaires dans le cadre de votre prise en charge afin de suivre votre évolution et de réajuster au besoin vos objectifs. 

Quand ?

Sur rendez-vous, nous contacter