Activité physique et grossesse
Nos 14 exercices pour pratiquer chez vous, à votre rythme
Nous vous proposons dès aujourd’hui une série de 4 vidéos d’activité physique pour vous aider à rester tonique pendant la grossesse tout en respectant votre corps. N’attendez plus, découvrez nos 14 exercices adaptés !
3 Exercices grossesse pour entretenir les muscles des jambes
Quelques difficultés pour monter les escaliers ou ramasser un objet tombé au sol ? Pas de soucis, entretenez les muscles de vos jambes avec ces 3 exercices.
3 Exercices grossesse pour tonifier les muscles profonds
Pourquoi ne pas tonifier les muscles du dos et des abdominaux profonds ? Grâce à ces 3 exercices, prenez soin de votre posture et soyez en forme pour l’accouchement !
7 étirements grossesse pour se détendre sans douleurs
Pendant la grossesse il n’est pas seulement question de tonifier ou entretenir ses muscles. Il est aussi important d’apprendre à maîtriser certaines douleurs inhabituelles dans des chaînes musculaires davantage sollicitées. Quoi de mieux que le stretching pour cela ? À pratiquer avec ou sans ballon de gym.
Travailler la sangle abdominale pour une meilleure posture
On vous l’a bien dit : pendant la grossesse, “le grand droit, on le laisse tranquille”. Mais savez-vous qu’il existe pleins d’autres moyens pour travailler les abdominaux en douceur avec des exercices de postures et de respiration ? Dans cette vidéo, découvrez ceux-ci et notamment la technique des abdominaux hypopressifs !