Les enjeux du sommeil

Le sommeil participe à la restauration de notre organisme et lui fournit l’énergie nécessaire pour démarrer une belle journée. Il comporte de nombreux enjeux. 

Il faut savoir que le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie, ce qui signifie qu’à 60 ans, nous aurons dormi plus de 20 ans.

Parfois dormir est considéré comme une perte de temps ou un synonyme de paresse. Pourtant, le sommeil est essentiel à une bonne hygiène de vie, au même niveau qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

Le Centre Médical Santé Sommeil Ellipse souhaite sensibiliser les patients sur l’importance du sommeil et ses enjeux.

Mieux comprendre l’organisation du sommeil nous permet d’améliorer sa qualité au quotidien.

Quelles sont les conséquences d’un manque de repos ? 

Sa privation peut agir sur les performances physiques et cognitives.

Elle s’accompagne parfois d’une prise de poids, d’une fatigue musculaire, de troubles immunitaires, perturbe l’équilibre psychologique et altère les capacités cognitives comme la mémoire, le raisonnement, le vocabulaire et la fluidité du langage.

Un manque de repos peut accroître le risque de dépression, favoriser les troubles du comportement et de l’humeur et influence les conduites à risques dans notre vie quotidienne : sur la route, sur son lieu de travail, à l’école…